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Initiation à la marche nordique

Les séniors de la carte Oxygène se sont initiés à la marche nordique, jeudi 30 novembre, au stade Paul Vaillant Couturier, avec Run Vitalité.

Deux sessions étaient proposées aux adhérents de la carte Oxygène. Renaud et Kevin de Run Vitalité sont venus avec leur matériel faire découvrir les bienfaits de la marche nordique. Les deux coachs ont constitué deux groupes dont l’un avec une intensité plus élevée.
L’activité est particulièrement adaptée aux séniors. "Contrairement à la marche et à la course traditionnelle (qui exploitent surtout les membres inférieurs), l’utilisation des bâtons tonifie le haut du corps. La marche nordique est une pratique très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires" précise Jean-Claude Sagné, "coco", l’éducateur sportif municipal qui encadre les activités des séniors Oxygène. Cette activité permet de travailler musculairement mais aussi au niveau articulaires et cardio-vasculaire.
Les deux coachs ont proposé de nombreux exercices avec les bâtons qui font office d’accessoires : montée de genoux, talons-fesses, renforcement musculaire, assouplissements, étirements...
D’autres séances de marche nordique seront organisées durant l’année. Et des sorties ouvertes à tous seront également proposées par les éducateurs sportifs municipaux notamment au mont Griffon en forêt Notre-Dame.